تکنیک پومودورو:

1. یک فعالیت را انتخاب کنید(در هر­بار فقط یک فعالیت).

2. یک زمان­‌سنج را برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.

? پرهیز از گناه سخن چینی

? سخن چینی در آیات و روایات

?وای بر هر عیب جوی سخن چین. (همزه، ۱)
?از کسانی که بسیار عیب جو و سخن چین هستند پیروی مکن. (قلم، ۱۱)

?بدترین شما کسانی هستند که سخن چینی می کنند و میان دوستان جدایی می افکنند و دنبال عیوب افراد پاکدامن می روند.

?دشمن ترین شما نزد خدا کسانی هستند که برای سخن چینی بین دوستان کوشش می کنند و جمعیت های متشکّل را پراکنده می سازند و کارشان تفرقه افکنی میان انجمن ها و عیب جویی از پاکان و نیکان است.

?عذاب قبر به خاطر سخن چینی و غیبت و دروغ است.
?سخن چین وارد بهشت نمی شود.
?بهشت بر قتّاتین یعنی کسانی که برای فساد بین مردم گام بر می دارند حرام است.
?سخن چین در صحرای محشر به چهره میمون محشور می شود.
?نمّام از رحمت خدا دور است.

- وقتی نمی‌بخشید
- وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید

- وقتی وقتتان را تلف می‌کنید

? پرهیز از نگاه حرام

? ده روایت پیرامون گناه چشم :

?زنای چشم، نگاه به نامحرم است.
?بهترین چیز برای زنان این است که (بدون ضرورت) مردان نامحرم را نبینند و مردان نامحرم نیز به آنان ننگرند.
?چه پارسایی نیکویی است، چشم‌پوشی از نگاه حرام.
?فروبستن چشم‌ها (از نامحرم)، بازدارنده خوبی از شهوت‌ها و خواهش‌های نفسانی است.
?چشم، جلودار فتنه‌ها و گناهان است.
?از نگاه [ناپاک] بپرهیزید که چنین نگاهی تخم شهوت را در دل می‌کارد و همین برای فتنهٔ صاحب آن دل بس است.
?هر کس چشم خود را از (نگاه‌های) حرام پر کند، خداوند در روز قیامت چشم او را از آتش پر گرداند، مگر این‌که توبه کند و برگردد.
?خشم خدای بزرگ و بلندمرتبه، بر زنی که چشم خود را از (نگاه به) غیر شوهر خود یا کسی که محرم او نیست پر کند، شدید است.
?کسی که با چشم هوی و هوس نگاه کند، در فتنه و گناه افتد.
?نگاه به (نامحرم) یکی از تیرهای زهرآلود شیطان است، هر کس از ترس خدا آن را ترک نماید، خداوند ایمانی به او عطا فرماید که شیرینی آن را در دل خویش بیابد.

⭕️"کارل گوستاو یونگ” روانشناس سوئیسی
تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد.

⭕️بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی …..

? پرهیز از تهمت زدن

? گناه تهمت در روایات :

?فاسق چهار نشانه دارد: (اشتغال به) لهو، لغو، دشمني و بهتان.
?آن‌گاه که مؤمن به برادرش تهمت زند ایمان در دل او ذوب می‌شود؛ همان‌گونه که نمک در آب ناپدید می‌شود.
?بهتان زدن به آدم بی گناه (گناهش) بزرگتر از آسمان است.
?هيچ بي شرمي و وقاحتي چون بهتان زدن نيست.
?هر كس به مرد یا زن مومنه‌‌ای تهمت بزند یا درباره او چیزی بگوید كه او مبرّا از آن است خدای عزّوجلّ او را در روز رستاخیز بر تلّی از آتش قرار می‌‌دهد تا اینكه از حرف خود درباره آن شخص برگردد.

مثبت انديشی به معناي خود را گول زدن و نديدن یا نادیده گرفتن موانع و دشواریها نيست؛ بلکه مثبت انديشي يعنی:

?باور داشته باشيم براي هر مشکلی راهی هست
?باور داشته باشيم اگر این بار به هدف نرسيديم، آخر دنيا نيست؛ میتوانیم راه حل بهتری بیابیم
?باور داشته باشيم که انسان های دیگر قصد آزار ما را ندارند بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند
?در هر لحظه جوانب منفی و مثبت را ببینیم تا فرصتی که درون هر موقعیت دشوار نهفته است برای ما آشکار شود

?از امروز مثبت باشيم ، فردي مثبت انديش اما واقع گرا و در مسیر پیشرفت!

? پرهیز از غیبت کردن

? گناه غیبت طبق روایات:

?گناه غیبت شدیدتر از زنا است.
? منفورترین بندگان نزد خداوند غیبت‌کننده است.
? تاثیر غیبت در دین مسلمان از خوره در جسم او سریعتر است.
? کسی که غیبت مرد یا زن مسلمانی را بنماید تا چهل روز نماز و روزه او مورد قبول حضرت حقّ قرار نمی‌گیرد، مگر آنکه آن شخص از او درگذرد.
? کسى که بمیرد در حالى که از غیبت توبه کرده باشد آخرین کسى است که وارد بهشت مى شود و کسى که بمیرد در حالى که اصرار بر آن داشته باشد اولین کسى است که وارد دوزخ مى گردد.